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給付金が飛んで行ってしまった!

冷蔵庫のドアが知らないうちに開くようになって、
もう何年になるかなぁ?

冷蔵機能も冷凍機能もおとろえていないので、
パッキンだけ交換してだましだまし使っています。

買ってから15年になるので、夏が来るたびに、
「この夏、もつかなぁ?」とハラハラドキドキ。

第2波が来る前に買い替えたいところ。

そんな時に給付金のお話。
夫と私の分を合わせたら買えるかも!

冷蔵庫が突然壊れると、中に入っている食べ物が
全部ダメになってしまうし・・・

あわてて買いに行っても、
配送は早くても翌日か翌々日。

そんなわけで、先週から冷蔵庫の性能や
価格を調べ始めました。

幅は60センチのもので、
できればパナソニックかシャープ。

今使っているのは3ドアなので、
5ドアにしたいけど・・・

夫か私、どちらかが死んでしまうと
5ドアも要らないかも。

3ドアか5ドア、悩むところやなぁ~

でも、夫はアホほど元気。
私もあちこち悪いと言いながらも元気。

まだ、4~5年は二人とも大丈夫やろから、
やっぱり5ドアを買おう!

価格コムでも調べて、買いたいものが
決まったので家電量販店へ原物を
見に行きました。

下調べだけのつもりで行ったのですが、
自分の予算より安かったので即決。

今夜から冷凍室の物をお腹に
入れなければ・・・

配達は木曜日にしてもらいました。

給付金、羽がはえて飛んで行って
しまったけど、経済貢献できたかな?

ポイント交換の楽しみ

キャッシュレス・消費者還元事業も
終わったので、
クレカでたまったポイントを使いました。

クレカのポイントはJCBギフト券などに
交換するのですが、
今回はサクランボに交換してみました。

今日、届きました。
2007031.jpg

荷痛みしていましたが、
2Lサイズで大きく、甘かったです。

アマゾンのポイントもたまっていたので、
洗面所におく、小さなサーキュレーターに
交換しました。
2007032.jpg

小さいけど、かなり使い勝手がよいです。

消費者還元事業が終わって
ガッカリしていると・・・

高槻市が地元のお店応援券を
発行するという。

1冊5000円分の商品券を2000円で
販売するらしい。
1世帯2冊まで購入できるそうです。

10月発売なので使えるお店情報は
わかりませんが、
1万円の商品が4000円で購入できるということ!

お役所仕事、あてにしないで、
待っておこう!



足の向くまま、気の向くまま

今日も7時半ごろ散歩に行きました。
涼しくて曇り空だったので、日陰の道を選ばなくても
歩けました。

腎臓の薬を飲んでいるころは、歩いていても
足がつって、遠出ができなかったけど、

薬をやめた今は足が軽く、どこまでも歩けます。

足の向くまま、気の向くまま歩いていると、
大宅壮一の顕彰碑のところに出ました。
高槻市は生誕地。
2007023.jpg

2007022.jpg

大宅壮一と言えば、
テレビ番組の低俗化を揶揄した
『一億総白痴化』の言葉が頭に浮かびます。

今のテレビ番組をみて、
どんな造語が飛び出しているかしら?

その当時に『口コミ』って言葉を
生み出したんやからスゴイなぁ~

大宅壮一のことを考えながら歩きました。

お庭にブドウやリンゴ?を植えている家も
ありました。

2007021.jpg

あっちにウロウロ、
こっちにウロウロしていると、
また、帰る道がわからなくなり
スマホのお世話に。

複視が治ったわけじゃないけど、
去年、手術したので遠目がよく見えるように
なりました。
おかげで、段差のない道ならスタコラ歩けます。

明日も涼しかったら、
足の向くまま、気の向くままの散歩を
楽しみましょう!

コロナで得た、私なりの楽しみ方。
時間の過ごし方です。


『あすけん』のアプリが役立つ

ダイエット目的で『あすけん』というアプリを
使っています。

毎日の食事・体重・体脂肪・歩数・運動・睡眠などを
記録しています。

このアプリは摂取栄養素グラフもあって、
今日食べたもので何が足りないかが
完全なものでないけど知ることができます。

食べたものは必ず写真を撮っています。
写真を撮るようになって、
ドカ食いをしなくなりました。

昨日の栄養指導でこの記録が役に立ちました。

献立は100点満点をいただいたのですが、

カレーにソースをかけて、ラッキョウが
3粒のっている写真があったのです。
それを見た栄養士さんは

「市販のルーを使ったカレーですか?」と

ハイと答えると、

「ルー、1片が食塩2.1グラムですから、
カレーにはかなり塩分が含まれています。

ウスターソースも大さじ1で1.5グラムあります。
らっきょう漬けも5粒で0.5グラムあります。
トリプル塩分です!

らっきょうや福神漬けは食べないで、
カレーだけにしてください」と。

その他にも同じ献立で調味料を変える
作り方も教えてくれました。

栄養士さんは
「このアプリがあったので、
ぶーちゃんの食事傾向がわかり、
アドバイスがうまくできました。

食べ過ぎでもないし、偏った食事でもないし、
この調子でやっていきましょう!
味付けだけは考えてください」と。

『あすけん』のアプリ、
有料(1か月480円)なので、そろそろ解約しようと
思っていたのですが、

的確な栄養指導を受けるために、
もうちょっと契約しておこう!

口養生して適正体重に。
腎臓もこれ以上、悪くならないようにしよう!


1日6グラム

今日、腎臓内科の予約日。
7時20分に病院へ行きました。

あれこれ検査する日なので、
「7時半に病院へ来てください。
そして、先に採血を済ませてください」と
言われていました。

病院ってこんな早い時間に開いて、
こんな時間に受付が始まり、
8時に採血ができるなんて
知りませんでした。

今日は腎臓と心臓の検査をしました。

心臓は年齢相応。
腎臓はそこそこの悪さ。

医師は薬をすすめたいようでしたが、
私は腎臓の薬を飲んで、足がつったり、神経痛、
筋肉痛になっているので、
重曹錠で様子をみることになりました。

1日6グラム内の塩分に心がけくださいと
言われました。

6グラムかぁ~
かなりきびしいなぁ~

でも、WHOは世界中の人の塩分摂取目標を
1日5グラムにしているそうやから、
こんなもんか!

栄養指導のお話は明日書きます。

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ぶーちゃん

Author:ぶーちゃん
ヨガ大好き。
食べること大好き。

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